Alandab kolesteroolitaset
Oder sisaldab lahustuvat kiudainet nimega beetaglükaan, mis takistab kolesterooli sattumist vereringesse.
Alandab vererõhku
Beetaglükaan alandab süstoolset ja diastoolset vererõhku.
Parandab seedimist
Kõrge kiudainete sisalduse tõttu on oder kasulik seedimise tervisele.
Alandab veresuhkru taset
Odas sisalduv beetaglükaan on üks tõhusamaid aineid veresuhkru taseme alandamiseks pärast söömist.
Parandab immuunsüsteemi funktsiooni
Terve tera odras sisaldab ka fütokemikaale, nimelt fenoolhappeid, flavonoide ja fütosteroole, mis aitavad kaitsta organismi viiruste ja bakterite eest.
Aitab kontrollida kaalu
Lahustuv odra kiudained suurendavad täiskõhutunnet, mis võib vähendada nälga ja ülesöömist, mis võivad kaasa tuua kaalutõusu.
